2011 október 31. Hétfő
Fekvőtámasz falnál 2x10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz előredőlve 2x15
Térd felhúzás 2x10 (bemelegítés)
Térdemelés fekvésben 2x15
2011 november 2. Szerda
Függőleges húzás 2x10 (bemelegítés)
Vízszintes húzás 2x15
Guggolás gyertyaállásban 2x10 (bemelegítés)
Bicska guggolás 2x15
2011 november 4. Péntek
Fejenállás 1 perc (bemelegítés)
Varjútartás 30 mp
Rövid híd 2x10 (bemelegítés)
Egyenes híd 2x15
A vízszintes húzás meglepően nehéz, így ezzel biztos, hogy több mint egy hónapig elleszek, már csak azért is, mert egyenlőre nem tudok sehol húzódzkodni. A konditermet felújítják így oda nem tudok menni, de ha kész lesz, akkor jöhet a 3. szint. ;)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése