2011 október 17. Hétfő
Fekvőtámasz falnál 2x10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz falnál 2x40
Térd felhúzás 2x10 (bemelegítés)
Térd felhúzás 2x30
2011 október 19. Szerda
Függőleges húzás 2x10 (bemelegítés)
Függőleges húzás 2x30
Guggolás gyertyaállásban 2x10 (bemelegítés)
Guggolás gyertyaállásban 2x40
2011 október 21. Péntek
Fejenállás 30 mp (bemelegítés)
Fejenállás 1,5 perc
Rövid híd 2x10 (bemelegítés)
Rövid híd 2x40
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése