2011 október 10. Hétfő
Fekvőtámasz falnál 2x10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz falnál 2x20
Térd felhúzás 2x10 (bemelegítés)
Térd felhúzás 2x20
2011 október 12. Szerda
Függőleges húzás 2x10 (bemelegítés)
Függőleges húzás 2x15
Guggolás gyertyaállásban 2x10 (bemelegítés)
Guggolás gyertyaállásban 2x20
2011 október 14. Péntek
Fejenállás 30 mp (bemelegítés)
Fejenállás 1 perc
Rövid híd 1x10 (bemelegítés)
Rövid híd 2x20
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése