Mivel ezek a gyakorlatok még nagyon könnyűek nekem, ezért több ismétlést csinálok belőle, mint amit a kezdő szinten ír Wade. Megint a türelmetlenség... :D
2011 október 3. Hétfő
Fekvőtámasz falnál 2x10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz falnál 2x20
Térd felhúzás 2x10 (bemelegítés)
Térd felhúzás 1x20
2011 október 5. Szerda
Függőleges húzás 2x10 (bemelegítés)
Függőleges húzás 2x15
Guggolás gyertyaállásban 2x10 (bemelegítés)
Guggolás gyertyaállásban 2x20
2011 október 7. Péntek
Fejenállás 30 mp (bemelegítés)
Fejenállás 1 perc
Rövid híd 1x10 (bemelegítés)
Rövid híd 2x20
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése