2014 május 15. Csütörtök
Kézenállás egy kézen falnál 2 x 20 mp (mindkét oldalra)
Tigris karhajlítás, majd kézenállásba nyomás falnál 3 x 4
Fekvőtámasz kézenállában 2 x 10
Tolódzkodás alkarra ereszkedéssel 2 x 6
L-ülésből lendítés egylábas plank tartásba, majd vissza 2 x 10
Plank alátámasztott lábakkal (széken, előredőlve) 2 x 30 mp
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése