2012 január 9. Hétfő
Fekvőtámasz előredőlve 1x10 (bemelegítés)
Fekvőtámasz térdelve 1x10 (bemelegítés)
Fél fekvőtámasz 2x25
Térdemelés fekvésben 1x10 (bemelegítés)
Hajlított lábemelés fekvésben 1x10 (bemelegítés)
Béka lábemelés 2x25
Bár fekvőtámaszból megcsináltam a maximumot, de még nem megyek az 5.szintre, mert egyszerre szeretnék haladni a többivel amíg lehet, és amúgy sem árt ha jövőhéten csinálok ebből megint 2x25-öt.
2012 január 4. Szerda
Függőleges húzás 2x10 (bemelegítés)
Vízszintes húzás 2x30
Bicska guggolás 1x10 (bemelegítés)
Guggolás támasszal 1x10 (bemelegítés)
Fél guggolás 2x45
Sajnos a pénteki edzést betegség miatt ki kell hagynom...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése