2012 február 6. Hétfő
Fekvőtámasz térdelve 1x10 (bemelegítés)
Fél fekvőtámasz 1x10 (bemelegítés)
Teljes fekvőtámasz 2x20
Hajlított lábemelés fekvésben 1x10 (bemelegítés)
Béka lábemelés 1x10 (bemelegítés)
Nyújtott lábemelés 2x20
2012 február 8. Szerda
Függőleges húzás 2x10 (bemelegítés)
Vízszintes húzás 3x30
Guggolás támasszal 1x10 (bemelegítés)
Fél guggolás 1x10 (bemelegítés)
Teljes guggolás 2x25
2012 február 10.Péntek
A mai edzés kimarad. Snowboardozás közben egy esés miatt fáj a derekam, így nem tudok kézenállást és híd gyakorlatot végezni....
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése