Egykezes egylábas fekvőtámasz 2 x 15
Tolódzkodás alkarra ereszkedéssel 2 x 8
Fekvőtámasz korláton 2 x 20
Tolódzkodás egyenes rúdon 2 x 15
Fekvő alátámasztott lábakkal 2 x 15
Tapsolós fekvőtámasz 2 x 15
2014 szeptember 2. Kedd
Egykezes húzódzkodás oldalsó rásegítéssel 2 x 6 (vállmagasságban, mindkét oldalra)
Íjász húzódzkodás 2 x 10
Húzódzkodás szűk kéztartással 2 x 10
Húzódzkodás széles fogással 2 x 10
V-lábemelés függeszkedésben 2 x 10
Ablaktörlő függeszkedésben 2 x 10
Szia!
VálaszTörlésMa találtam meg a blogod, köszi jó volt végigolvasni :)
Holnaptól kicsit másképp fogok edzeni.
(Remélem nem hagytad abba a blogolást...)
((Fölvettelek a linkjeim közé))
Üdv.
Hello!
TörlésKöszi! Örülök, hogy tetszik. :) Az utóbbi időkben nem igazán írtam a blogba, meg az edzést is kicsit lazábbra vettem, de nem hagyom abba, szeretném tavasszal kibővíteni gyűrű gyakorlatokkal is. A blogot meg még nem tudom, milyen rendszerességgel folytatom... :)
Sok sikert az edzéshez! Kitartást!
Huhh, köszi, hogy jelentkeztél, így azért jobb (nekem).
VálaszTörlés:)