2014 január 6. Hétfő
Fekvőtámasz szűk kéztartással, emelt lábakkal 4 x 30
Tolódzkodás 4 x 15
Hátsó fekvőtámasz 4 x 30
2014 január 10. Péntek
Fekvőtámasz kézenállásban 4 x 10
Rávezető birkózóhíd 1 x 20
Rávezető elülső híd 1 x 20
Teljes birkózóhíd 1 x 15
Teljes elülső híd 1 x 4
Teljes birkózóhíd 1 x 15
Teljes elülső híd 1 x 4
Egylábas vádliemelés talajról (nyújtott térdekkel) 4 x 45
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése