Múlt hét óta eléggé fáj a hátam. Eddig pihentettem, de ma már nyomok egy könnyű edzést.
Fekvőtámasz 2 x 20
Fekvőtámasz kézenállásban 2 x 10
Tolódzkodás 2 x 15
Tigris karhajlítás falnál (alsó pozícióban) 1 x 10
Nyújtott lábemelés 2 x 20
2013 október 11. Péntek
Folytatódik a könnyített edzés...
Egylábas híd pozíció tartása 2 x 5 mp (mindkét oldalra)
Híd állásból állásba 2 x 8
Húzódzkodás 2 x 10
Húzódzkodás szűk kéztartással 2 x 10
Egylábas vádliemelés talajról (nyújtott térdekkel) 4 x 45
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése